A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na ansiedade é uma das abordagens mais eficazes e cientificamente validadas para o tratamento dos transtornos ansiosos. Ela ajuda o paciente a identificar e modificar pensamentos distorcidos e catastróficos, que alimentam o medo e a preocupação excessiva.

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A TCC trabalha também com exposição gradual às situações temidas, técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. O objetivo é reduzir a intensidade da ansiedade, melhorar o funcionamento diário e promover maior autonomia emocional.

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Com o tempo, o paciente aprende a lidar melhor com seus gatilhos, entender que nem todo pensamento é um fato e que é possível viver com mais leveza, segurança e equilíbrio.